Stage
Femmes
Autodéfense verbale et physique pour femmes
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Samedi 14 et dimanche 15 juin 2024
à l’Espace de la Chouette blanche à Dijon (21)
Animé par Marika
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Pour reprendre confiance en Soi,
prévenir la violence, savoir se défendre,
et être actrice de sa vie
Ce stage est ouvert à TOUTES, quel que soit votre votre âge et votre condition physique :
de 18 ans à + de 99 ans, avec ou sans handicap, que vous soyez ou non sportive.
Les mouvements sont simples, ne nécessitent aucune force,
et sont immédiatement efficaces !
Ce stage est fait pour vous si :
- Vous aimeriez avoir plus confiance en vous,
- Vous êtes avez été (ou êtes encore) en lien avec des personnes ayant un comportement manipulateur,
- Vous avez subi (ou subissez encore) des violences verbales, psychologiques, physiques ou sexuelles,
- Vous avez envie d’apprendre à vous défendre physiquement et verbalement,
- Vous avez envie de prévenir la violence dans votre vie, qu’elle soit psychologique, verbale, physique ou sexuelle,
- Vous avez envie de partager votre expérience avec d’autres femmes dans un cadre profondément bienveillant.
Ce stage Confiance en soi est une très belle expérience de partage avec d’autres femmes. Cela apprend tant à se défendre qu’à mieux se connaître, et prendre conscience d’éléments/attitudes pour avoir une meilleure confiance en soi/estime de soi.
Valérie
Au programme
- Techniques verbales : poser ses limites, s’affirmer au quotidien, prendre confiance en soi, désamorcer des situations conflictuelles,
- Techniques physiques : se défendre physiquement contre des agressions physiques avec des mouvements simples, efficaces et qui sont à la portée de toutes,
- Moments de réflexion et de discussion : conditionnements sociaux et culturels des femmes, droits à l’égalité, à la dignité, à l’intégrité du corps…
Ces deux jours de stage m’ont permis de me recentrer davantage sur moi, de me retrouver et d’avoir certaines réponses à différents problèmes personnels…
Catherine
Renseignements et réservations
Les inscriptions sont maintenant ouvertes.
Le tarif de ce stage de 2 jours est de 220€, (ainsi que, si besoin, des frais d’hébergement de 30€/nuit).
Merci de contacter Marika pour vérifier la disponibilité des places. Votre inscription sera validée à réception d’un chèque d’engagement de 110€ (non encaissé) à l’Espace de la Chouette blanche au 31 rue de la corvée à 21000 Dijon (merci d’indiquer votre téléphone et votre mail au dos du chèque).
Vous recevrez un mail avec toutes les informations pratiques environ deux semaines avant le début du stage.
Hébergement et restauration
Pour les repas, ainsi que pour les pauses, chacun.e amène un plat à partager.
Si besoin, l’hébergement à l’Espace de la Chouette blanche est de 30€/nuit/personne en chambre duo (draps et serviettes à apporter).
Je pars à l’étranger l’an prochain. J’avais cette peur de partir loin dans un pays avec d’autres mœurs, une autre culture et une position pour la femme différente. Je sais maintenant comment faire pour éviter un conflit et même répondre à une agression. Je n’ai plus peur de ça. Encore Merci.
(Stage Besançon Mars 2017)
Hésitante à faire la formation, et maintenant très satisfaite. Ce stage m’a permis non seulement de mieux me connaître mais aussi de savoir ce que je devais faire pour aller mieux, et me débarrasser du fardeau que je porte depuis longtemps. Ça m’a permis d’avoir plus confiance en moi.
(Stage Besançon Octobre 2017)
Je pensais ne plus avoir à faire avec les violences et j’ai réalisé, à l’aune de ce stage, que j’avais plutôt choisi de ne plus les voir. Stage puissant qui nous reconnecte avec notre puissance et nous permet de réintégrer une confiance non soupçonnée.
Marika avec présence, écoute et humour nous accompagne sur le beau chemin de l’autonomie. Merci Marika. Je ne peux dire avec les mots ce que ce stage m’aura apporté.
Pour finir, stage d’utilité publique.
M.